Afgelopen dinsdag zei een klant na de les: “weet je wat mij altijd opvalt is dat jij zegt: als het pijn doet is het niet goed, maar als ik naar mijn Jazz ballet les ga, dan zegt de docent, dat het ok is als het pijn doet”.
Wat je ervaart in veel situatie is de druk van buitenaf. De dingen die we doen, doen we vaak, omdat we denken dat het zo hoort, omdat je ouders, je vrienden, de juf, of wie dan ook het belangrijk vindt. Ik heb deze situaties zelf genoeg ervaren. Yoga heeft mij geholpen om die druk minder te ervaren en er beter mee om te gaan.
Bij Yoga gaat het niet om hoe het eruit ziet, maar je bent bezig met hoe iets voelt in jouw lichaam. Yoga richt de aandacht niet naar buiten, maar naar jezelf.
Hatha Yoga legt de basis voor een goed contact met jezelf. Een goed contact met jezelf is een goed functionerend lichaam. Door de oefeningen leer je hoe je goed ligt, zit, staat en prettig beweegt, je kunt je op de juiste momenten ontspannen en concentreren. Het verkennen van jouw eigen grenzen staat centraal. Als je regelmatig Yoga doet, breng je een optimale balans tussen boven- en het onderlichaam (niet met je hoofd in de wolken, maar stevig met beide voeten op de grond), linker- en de rechter lichaamshelft (emotie en verstand). Je krijgt zo lichamelijk evenwicht en zo leg je een basis voor een goed functionerend hoofd.
De prioriteit bij een oefening gaat niet om hoe het er uitziet aan de buitenkant, maar wat je er persoonlijk bij ervaart. Je accepteert dat je nu bent zoals je bent. Zit je rug vast, dan accepteer je dat. Je doet de houding vanuit acceptatie, en gaat dit niet ten koste van je rug doen, omdat je denkt dat het hoort.
Zo krijg je meer invloed op het functioneren van jouw lichaam en kom je er achter hoe jouw lichaam en hoofd met elkaar in verbinding staan. Als je leert luisteren naar je lichaam en binnen je grenzen blijft, kan je elke dag meer en voelt je lichaam krachtig en gezond. Je krijgt balans in je leven en kan beter omgaan met alles wat er in jouw leven speelt.
Ga je ook voor een betere wereld ❤, wees van harte welkom bij een Hatha Yoga les, speciaal voor vrouwen. Alle info kan je vinden in de link in mijn bio.